Gesundheitsclub

Optimale Trainingsbedinnungen

Bewegungsmangel ist heute einer der großen Risikofaktoren für die Gesundheit. Wer körperlich nicht aktiv ist, leidet häufiger unter chronischen Erkrankungen wie z. B. Diabetes. Wir möchten, dass Sie fit werden und Spaß an der Bewegung haben. Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, steigern Sie Ihr Körperbewusstsein und ändern Sie einseitige Bewegungsmuster, indem Sie die Angebote unseres Gesundheitsclubs nutzen.

Diese Angebote richten sich an alle Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten oder die bereits Beschwerden haben. Auch ehemalige Patientinnen und Patienten sind eingeladen, an ihrem verbesserten Gesundheitszustand im Rahmen ihrer eigenen Nachsorge weiterzuarbeiten.

Damit Sie Ihre Ziele erreichen, bieten wir verschiedene Möglichkeiten: dazu gehören Trocken- und Wassergymnastik sowie Gerätetraining. Zudem gibt es Kurse wie Intervalltraining, Walken und Yoga. In der warmen Jahreszeit nutzen wir unser großes Außengelände für Übungen in der Natur: Wir walken z. B. durch den Klinikpark und den angrenzenden Wald und machen Yoga auf der Liegewiese. Um die Angebote nutzen zu können, werden Sie Mitglied im Gesundheitsclub. Die Verträge laufen wahlweise über 3 oder 12 Monate.

Individuelle Beratung

Beim ersten Termin ermitteln unere Sportlehrer sowie Sport- und Physiotherapeuten Ihre individuellen Ziele. Möchten Sie mit dem Training Ihr Gewicht reduzieren? Leiden Sie unter Rückenschmerzen oder haben Probleme mit dem Knie? Unsere Mitarbeitenden erarbeiten mit Ihnen zusammen den Trainingsplan und weisen Sie anschließend in die speziellen Übungen und an den geeigneten Geräten ein. Sie trainieren stets unter fachlicher Anleitung, um den optimalen Trainingseffekt zu erzielen.

Angebote & Preise

  • Club-Mitgliedschaft

    Wenn Sie bei uns einen Vertrag über 3 oder 12 Monate abschliessen, werden Sie Mitglied im Gesundheitsclub. Die Mitgliedschaft bezeichnet nur den Angebotsrahmen, Sie haben dadurch keinerlei Verpflichtungen.

    Die Mitgliedschaft verlängert sich stets um drei Monate, wenn Sie nicht spätestens 1 bzw. 3 Monate vor Ablauf schriftlich kündigen. Bei einem ärztlichen Attest von mindestens sechs Wochen ist eine außerordentliche Kündigung eines Jahresvertrages möglich.

  • Kombi-Vertrag

    Mit dem Kombi-Vertrag nutzen Sie mehrere Leistungen zu einem günstigen Tarif. Trockengymnastik und Gerätetraining finden dreimal wöchentlich in der Gymnastik- und Trainingshalle statt. Zudem können Sie einmal wöchentlich an der Wassergymnastik sowie an Intervalltraingskursen und Yoga teilnehmen. Freies Schwimmen und Sauna-Nutzung stehen Ihnen ebenso offen.

    Inklusivleistungen:

    • Trockengymnastik / Gerätetraining (3x wöchentlich)
    • Wassergymnastik (1x wöchentlich)
    • Freischwimmen
    • Sauna
    • Intervalltraingskurse
    • Yoga und Entspannung

    Preise:

    80 € pro Monat – 3-Monatsvertrag Kombi-Vertrag
    70 € pro Monat – 12-Monatsvertrag Kombi-Vertrag

  • Trockengymnastik / Gerätetraining

    Bei der Trockengymnastik wird in der Gymnastikhalle individuell nach dem zuvor erarbeiteten Programm trainiert – mit dem Körper auf der Matte oder mit kleinen Geräten, z. B. Therabänder, Pezzibällen und Balancematten. Für das Gerätetraining stehen in unserer Trainingshalle Fahrräder, Crosstrainer, Laufband, Zugeräte und Hanteln zur Verfügung. Trockengymnastik und Gerätetraining finden dreimal wöchentlich statt.

    Inklusivleistungen:

    • Trockengymnastik / Gerätetraining (3x wöchentlich)
    • Freischwimmen
    • Sauna
    • Intervalltraingskurse
    • Yoga und Entspannung

    Trainingszeiten

    • Montag: ab 18 Uhr
    • Mittwoch: ab 18 Uhr
    • Donnerstag: ab 18 Uhr

    Preise

    • 60 € pro Monat – 3-Monatsvertrag
    • 52 € pro Monat – 12-Monatsvertrag
  • Wassergymnastik

    Bei der Wassergymnastik trainieren Sie einmal pro Woche in unserer Schwimmhalle in Gruppen mit maximal 20 Teilnehmern. Dabei kommen beispielsweise Nudeln und Stäbe zum Einsatz.

    Inklusivleistungen:

    • Wassergymnastik (1x wöchentlich, nach Abstimmung legen Sie sich auf eine Gruppe (1-5) fest

    Trainingszeiten

    • Montag: 16.00 - 16.35 Uhr (Gruppe 1), 16.45 - 17.20 Uhr (Gruppe 2)
    • Mittwoch: 19.00 - 19.35 Uhr (Gruppe 3), 19.45 - 20.20 Uhr (Gruppe 4)
    • Donnerstag: 16.45 - 17.20 Uhr (Gruppe 5)

    Preise

    • 40 € pro Monat – 3-Monatsvertrag
    • 36 € pro Monat – 12-Monatsvertrag
  • Freischwimmen

    Schwimmen ist ein Ganzkörpertraining: Es werden Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur gleichermaßen gefordert, sodass ein Trainingseffekt im gesamten Körper erzielt wird. Aufgrund der Leichtigkeit im Wasser ist das Training besonders gelenkschonend. Sie können unsere Schwimmhalle dreimal pro Woche zum freien Schwimmen nutzen.    

    Trainingszeiten

    • Montag: 17.30 - 21.00 Uhr
    • Mittwoch: 20.20 - 21.00 Uhr
    • Donnerstag: 17.30 - 21.00 Uhr

    Preise

    • inklusive – mit Trockengymnastik oder Kombi-Vertrag

  • Intervalltraining- und Walking-Kurse

    Zu unseren Kursangeboten gehören "Vom Gehen zum Laufen”, (Nordic) Walking und Intervalltraining. Dabei wird der Körper abwechselnd be- und entlastet. Das Training zielt darauf, Ihre Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit sowie Ihre Bewegungsabläufe zu verbessern. Die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erreichen Sie über Training, Selbsterfahrung und Freude an der Bewegung. Die Kurse finden in der Gymnastikhalle und draußen in unserem großen Park- und Waldgelände statt.

    Programm & Trainingszeiten

    • Montag: (Winterhalbjahr) – Übungen mit dem eigenen Körper mit Intervalltraining ab 19 Uhr
    • Montag: (Sommerhalbjahr) – Übungen mit dem eigenen Körper mit Intervalltraining ab 19 Uhr und im 14-tägigen Wechsel Walken ab 18 Uhr
    • Mittwoch: „Vom Gehen zum Laufen“ ab 17.30 Uhr

    Preise

    • inklusive – mit Trockengymnastik oder Kombi-Vertrag
  • Sauna

    Mit regelmäßigen Sauna-Besuchen können Sie Ihre körpereigene Abwehr und Ihr Herz-Kreislauf-System stärken. Zudem wird die Haut gereinigt und Körper und Geist finden Entspannung. Unsere 80 °C heiße Sauna steht Ihnen zweimal wöchentlich zur Verfügung.    

    Nutzungszeiten

    • Montag: 16.00 - 21.00 Uhr (Damen)
    • Mittwoch: 16.00 - 21.00 Uhr (Herren)
    • Donnerstag: 16.00 - 21.00 Uhr (gemischt)

    Preise

    • inklusive –mit Trockengymnastik oder Kombi-Vertrag
  • Yoga- und Entspannungs-Kurs

    Yoga ist ein Training, bei dem Körper, Geist und Atmung miteinander verbunden werden. Über Bewegungserfahrung mit der richtigen Dosis von Belastung und Regeneration können Sie Ihren Körper in Balance bringen und Ihre Leistungsfähigkeit stärken. Wir bieten Ihnen "Yoga und Entspannung" in unserer Gymnastikhalle und bei schönem Wetter immer draußen in unserem Parkgelände.

    Trainingszeiten

    • Montag: ab 18.00 Uhr
    • Mittwoch: ab 18.00 Uhr
    • Donnerstag: ab 18.00 Uhr

    Preise

    • inklusive – mit Trockengymnastik oder Kombi-Vertrag

Ihr Ansprechpartner

Oberlin Rehaklinik